Rengeteg apróságnak tűnő dolgot hagyunk ki a mindennapi rutinunkból, amik rengeteget segítenek az egészségünknek vagy akár csak az önérzetünknek. Összegeztem, hogy ösztönözzelek téged is!

1. VÍZ

Első és legfontosabb, hogy igyunk elegendő vizet. Igen, a csapból is ez folyik (haha), hogy napi minimum 2 literrel kellene innunk. Nem csak a közérzetünkön képes változtatni, de mind a bőrön és a hajon is segít. Nem beszélve arról, hogy az anyagcserét is felgyorsítja. Kerüljük a cukros üdítőket, helyette inkább igyunk egy kis vizet, amit számos módszerrel feltudunk dobni, kezdve a citrommal.

2. ARCTISZTÍTÁS

Fontos, hogy időt szorítsunk az arcunk megfelelő tisztítására, hiszen ha ezt kihagyjuk a napi rutinunkból, az pattanásokat, kiütéseket okozhat és rengeteg baktérium telepszik meg a bőrön. Mind ezt értsük reggelre és estére, nekem egy 3 lépéses módszerem van a teljes tisztításra.

Az első, hogy használj arclemosót - eltávolítja a szennyeződéseket.

A második, hogy tonizálj - mélytisztít és fertőtlenít.

Az utolsó pedig a hidratálás - adjunk az arcunknak egy kis luxust és nyugtatást.

Ha ezeket a lépéseket reggel és este is betartod, a bőröd megfogja köszönni. Ha pedig aknéval vagy más bőrhibákkal küzdesz, hamarosan észre fogod venni a változást. Ebben az esetben pedig a 3. lépésnél használj Aloe Vera gélt, ami segíteni fog a problémáddal.

3. MOZGÁS

Mondanom sem kell, mi az értelme a mindennapos mozgásnak, még ha csak egy kis kocogásról is van szó. Törekedj az aktívabb életmódra, ha nincs időd elmenni otthonról mozogni, akkor tévézés közben is ott az alkalom a nyújtásra, 1-2 edzős gyakorlatra vagy egy kis helyben kocogásra.

4. EGÉSZSÉG

Minden nap jót tesz egy kis gyümölcs, zöldség, bármi egészséges. Amikor csábít és hívogat egy gyorsétterem, tanulj meg nemet mondani és ritkábban enni ilyen helyeken, helyette pedig igyekezz tápanyagban gazdag ételeket bevinni. Ez is sokat segíthet a bőrproblémákon, ezenkívül szép fényes hajunk lesz és a közérzetünk is megugrik!

5. SZEDD ÖSSZE A GONDOLATAID!

Mindenkivel megesik, hogy elfelejt dolgokat, aminek kellemetlen következményei lehetnek. Szuper orvoslás lehet, hogy szerezz be egy határidő naplót és írj fel mindent, amit másnap el kell intézned. Így aztán sosem kell majd aggódnod azért, hogy valamit kihagysz és nincs több kínos megfeledkezés.

6. TEDD FÉLRE A TELEFONT!

Bizony rengeteg időnk megy el a telefonunk társaságában. Az órák észrevétlenül suhannak el, miközben elolvasunk 1-2 cikket, utánanézünk pár dolognak. Naponta tarts 1 órát, amikor félreteszed a telefont és nem nyúlsz hozzá. Helyette addig olvass, süss-főzz, foglalkozz magaddal, tegyél fel egy arcmaszkot, egy hajpakolást, írj, alkoss és még rengeteg lehetőséged van. Csak próbáld ki!

Köszi, hogy itt voltál!